кефир

Сидя на карантине, все борются с лишними килограммами и с животиками, усиленно занимаются спортом и соблюдает различные диеты.

Хочу предложить тем, кому сложно сидеть на диете разгрузочные дни на кефире и при этом не на простом кефире, а на вкусных коктейлях из него, такой рацион приятно и вкусно соблюдать.

Если Вы хотите достигнуть максимального результата в потере веса, то стоит чередовать день обычный и день кефирный, до тех пор, пока будете справляться и обязательно спорт (бег, танцы, аэробика, тайбо и т. д. и т. п.).

И так, первый коктейль, который идеально подойдет для завтрака — это коктейль на кефире с зефиром. Как известно, зефир это единственная сладость, которая готовится на низкокалорийном фруктовом пюре с добавлением фруктозы, вместо сахара (что может не радовать тех, кто страдает сахарным диабетом), а также с желирующим компонентом агар-агар и самое главное — содержит пектин.

Зефир, кефир и пропадает жир. Я худею!

Расскажу по подробнее, пектин — компонент растительного происхождения, который выводит из организма, радионуклиды, соли тяжелых металлов, И! продукты распада лекарственных препаратов, борется с вирусами, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Агар-агар получают из морских водорослей, содержит пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника, а также помогают выводить всякие гадости из печени, в нем содержатся йод, кальций и железо.

Одним словом одна сплошная польза, но только в том случае, если не злоупотреблять — одна зефиринка в разгрузочный день, в обычный день сладостей нельзя. Коктейль на обед — кефир с бананом, банан в обед поддержит, чтобы Вы не сорвались и он зарядит Вас энергией и больше ничего не понадобится.

И, конечно же, ужин — коктейль с укропом, петрушкой, луком и редисом. Попробуйте один раз и вы потом не сможете отказаться от такого вкусного разгрузочного дня на кефире. И помните, за день максимум 1, 5 литра кефира.

Зефир, кефир и пропадает жир. Я худею!

Добавить комментарий